C’est le printemps !

Fournitures:

Du papier, de couleur ou blanc à peindre ou colorier
des ciseaux.
Stylo ou marqueur.
Bâton de colle.
Quelque chose à tracer un cercle. (tasse, bol, pochoir…)

Comment faire les fleurs:
Tracez et découpez 6 cercles dans les différentes couleurs de papier. Un cercle pour chaque couleur de l’arc-en-ciel. (rouge, orange, jaune, vert, bleu et violet). Vous pouvez choisir de faire des fleurs de n’importe quelle couleur!
Pour aller plus vite découpez  vos cercles en superposant plusieurs feuilles de papier.
Prenez et pliez chaque cercle en deux , marquez bien le pli.
Placez de la colle sur un côté de votre cercle plié .
Placez ensuite le demi-cercle sur une feuille de papier. Ensuite, prenez la couleur opposée de la roue chromatique et placez-la en face de votre premier pétale. Assurez-vous que les côtés ouverts de vos demi-cercles pointent l’un vers l’autre.
Ajouter une tige avec un marqueur. Essayez de faire ces fleurs de différentes tailles!

Pour débuter il faut réaliser des fleurs:
soit en les découpant suite à un pliage, technique ici ,
soit en les imprimant ici
Colorier les fleurs et replier les pétales sur le cœur de la fleur. ATTENTION n’appuyer pas trop les plis ! Sinon vos pétales n’arriveront pas à se déplier.
Remplir un plat ou un saladier d’eau
Le moment magique arrive: Déposer vos fleurs sur l’eau, les pétales de vos fleurs s’ouvrent doucement. Voir la vidéo ci-dessous
Le phénomène s’explique par la capillarité : l’eau est absorbée par le papier, qui gonfle et donc se modifie, bouge et permet aux pétales de s’ouvrir.
Un papier fin permet une ouverture plus rapide qu’un papier épais.

Préalable indispensable à cette petite séance de yoga :
que l’enfant soit partant et que le parent soit pleinement présent !
Le lieu : un endroit calme et tranquille.
Le moment : à distance du coucher ou d’un repas. La durée : de 3 à 20 minutes.
Quand l’enfant en a assez, on arrête.
L’important est d’essayer de ritualiser ce moment, comme un rendez-vous régulier.
Une fois par semaine, par exemple.
État d’esprit : pas d’obligation de résultat !
La posture n’est pas parfaitement “comme sur le dessin” ?
Si l’enfant ne se fait pas mal, laissez faire… Il faut juste veiller à ce que l’enfant adopte ou quitte sa posture en douceur. “C’est bien de laisser l’enfant libre d’inventer, d’être créatif avec son corps”.
Vous trouverez ci-dessous des fiches  » Et si on faisait ensemble du yoga? » proposées par le magazine Pomme d’Api
Retrouvez dans la vidéo ci-dessous 10 minutes de calme et de sérénité avec Bayam et le Yoga des enfants. Découvrez 5 exercices ludiques pour se détendre et se calmer.

• Pomme d'Api et si on se mettait ensemble au yoga?
• Plante qui pousse et autre figures de petit yoga de Pomme d'Api"

Comme nous avons un peu de temps devant nous nous ,voici une recette saine et amusante à préparer avec les enfants. Elle ne nécessite pas trop d’étapes laborieuses et permet de faire manger des légumes, l’air de rien. Le tout accompagné d’une petite touche d’exotisme qui vous fera voyager dans l’Empire du Milieu !

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES :

Temps de préparation : 35 min. / Temps de cuisson : 3 min.

• 4 galettes de riz
• 50 g de vermicelles de riz
• 2 tranches de blanc de poulet
• 4 crevettes moyennes
• 30 g de germes de soja
• 30 g de carottes râpées
• 30 g de concombres
• 8 feuilles de menthe
• 2 càc de sauce soja
• Sauce aigre-douce (pour l’accompagnement)LA PRÉPARATION :

1. Réhydrater les vermicelles de riz en suivant les indications sur le paquet. Une fois cuits, ne pas laisser refroidir les vermicelles, mais les passer généreusement sous l’eau froide pour éviter qu’ils ne collent.
2. Émincer le poulet et laisser reposer 10 minutes dans un bol au frais avec les 2 càc de sauce soja.
3. Cuire le poulet et les crevettes séparément dans l’eau bouillante pendant 3 minutes et laisser refroidir.
4. Préparer les légumes : râper les carottes, couper le concombre en julienne et réserver le tout, avec le soja dans des récipients individuels.LE ROULAGE :
   Rassembler tous les ingrédients à portée de main. Et préparer un récipient rempli d’eau chaude (pour y plonger les galettes de riz), ainsi qu’un plan de travail sur lequel vous poserez un torchon propre et humide.

1. Tremper une galette de riz dans l’eau chaude jusqu’à ce qu’elles soit assez souple pour être travaillée. Ensuite, l’étendre sur un torchon propre et humide.
2. Ajouter progressivement la garniture en formant un rectangle au centre de la galette. Bien laisser de la marge pour pouvoir les rouler.
3. Rouler les galettes en serrant bien, mais sans la déchirer, tout en rabattant progressivement les bords vers l’intérieur du rouleau.
4. Envelopper le rouleau dans du cellophane, garder minimum 30 minutes au frigo et recommencer l’opération pour les galettes suivantes.

Vous pouvez servir vos rouleaux de printemps avec de la sauce aigre-douce.