Bien manger pour bien bouger

septembre

Pourquoi entreprendre une activité physique ? Quels sont les avantages d'une alimentation saine et de l'activité physique ? Que faut-il faire pour être actif ?

Que faut-il manger avant et après une séance de sport ?

Quelques choix alimentaires simples permettent de rendre la reprise du sport plus facile. Quels sont les aliments à privilégier ? À quel moment les consommer ? Les réponses avec un diététicien du sport. ICI

Sport et alimentation : 5 idées reçues à changer

Les idées reçues sur l’alimentation sont nombreuses, dont celles liées à la pratique sportive. Voici les réponses à 5 d’entres elles, les plus répandues.
Lien vers le site consoglobe ICI

 

Quelle alimentation donner à un enfant sportif?

La pratique du sport (en plus de l’activité quotidienne normale) fait utiliser beaucoup d’énergie. Il semble donc nécessaire qu’un enfant sportif ait une alimentation adaptée pour éviter des carences: cette alimentation doit couvrir les besoins primaires de développement mais aussi les besoins énergétiques nécessités par son surplus d’activité physique.
Les conseil de Mpédia ICI

À la rentrée, je me remets au sport

Comment se remettre au sport après une période d’inactivité ? Découvrez quelques conseils pour vous aider à bien redémarrer une activité physique à la rentrée.
En savoir plus ICI

 

Bougez plus à tout âge

Quel que soit l’âge, l’activité physique joue un rôle essentiel pour le bien-être et la santé.
Les informations et les conseils du site Manger bouger ICI

Guide ados : « Je mange mieux, je bouge plus »

les repères de consommation alimentaires, le bon rythme des 4 repas par jour + 8 fiches « profil » pour que chaque adolescent trouve les conseils adaptés à ses pratiques.

Quels sont les risques des boissons énergisantes ?

Très appréciée des adolescents et des adultes, la consommation de boissons énergisantes est loin d’être anodine, surtout lorsqu’elle est régulière. Que contiennent réellement ces boissons ? Quels sont les risques pour la santé en cas d’excès ?
Avoir plus d’infos ICI

A chaque sport, sa barre de céréales

Avant d’aller courir ou nager, on se mitonne des barres énergétiques saines et efficaces.
Les recettes ICI